Freizeit- & Gesundheitssport

Intensives Ganzkörpertraining: Muskelaufbau und Fettverbrennung, kreatives, vielfältiges und schweißtreibendes Workout.

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Crosstraining ist ein Mix aus vielen Sportarten, die zu einem ganzheitlichen, funktionalen Trainingskonzept zusammengefasst werden. Viele Elemente aus dem Turnen, der Leichtathletik und dem Kraftsport werden mit altbekannten Übungen wie Liegestütz (Push-Ups), Kniebeugen (Squats) und Übungen mit schweren Medizinbällen (Slamballs) kombiniert.

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Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Frauen ab 60: Sorgt für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Verbesserung der allgemeinen Fitness durch Ausdauertraining, Koordination und Kraftübungen.

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Wir, "Die Männer", halten uns fit mit Funktionsgymnastik, Konditionstraining, Zirkeltraining und Volleyball. Neben dem sportlichen Ehrgeiz gehören Spaß und Kameradschaft dazu.

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Diverse Tanzrichtungen wie Modern Dance, Jazz Dance und Contemporary werden vereint. Warm Up aus Tanz, Kraftübungen, Stretching und Entspannung. Willkommen sind Tanzerfahrene sowie Einsteiger.

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Der Name ist Programm: wir bewegen uns durch alle möglichen Sportarten in einer bunt gemischten Gruppe, in der man auch mal kreativ werden darf. Egal ob Warmup, Kräftigung, Stretching oder Mannschaftssportarten – der Spaß kommt auf jeden Fall nicht zu kurz.

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Ganzkörpertraining mit fetziger Musik: Verbrennt viele Kalorien, trainiert das Herzkreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination.

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Herz-/Kreislauftraining mit einfachen Grundschritten: Spannende Choreografien werden mit viel Spaß und gute Musik erlernt. Förderung von Koordination, Balance und Ausdauer, geeignet für alle Altersgruppen.

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Beschreibung kommt bald.

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Kombination aus Kraft und Ausdauer: Das Training bringt den Stoffwechsel auf Trab und die Muskulatur wird gestrafft Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten, geeignet für alle Alterstufen.

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Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Durch den Aufbau eines sogenannten Muskelkorsetts werden insbesondere Beweglichkeit und Körperkontrolle trainiert.

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Ein ganzheitliches Training mit Kräftigung, Koordination und Dehnung aller Muskelbereiche und anschließenden Entspannungsübungen. Der Einstieg ist für alle interessierten Erwachsenen jederzeit möglich.

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Strala Yoga ist eine Übungspraxis, in der wir darauf hören, was dem Körper gut tut und was er braucht. Im Vordergrund steht das Erleben von Atmung und Bewegung. Dadurch wollen wir die Verbindung nach innen, zu uns selbst, stärken und mit Weichheit, mehr Gefühl, Leichtigkeit und Freude üben. Bitte bei Interesse bitte per Mail anfragen.

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Strala Yoga ist eine Übungspraxis, in der wir darauf hören, was dem Körper gut tut und was er braucht. Im Vordergrund steht das Erleben von Atmung und Bewegung. Dadurch wollen wir die Verbindung nach innen, zu uns selbst, stärken und mit Weichheit, mehr Gefühl, Leichtigkeit und Freude üben. Bitte bei Interesse bitte per Mail anfragen.

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